Tips Atasi Insomnia (Susah Tidur)

Tips Mengatasi Imsonia (Susah Tidur)

1. Buat jadwal tidur yang teratur.
2. Buat lingkungan tidur yang baik.
3. Pastikan tempat tidur nyaman.
4. Berolahraga teratur.
5. Kurangi kafein. (Kurangi Kopi dan Teh pada malam hari)
6. Jangan makan atau minum alkohol berlebihan pada malam hari.
7. Jangan merokok.
8. Coba rileks sebelum tidur.
9. Buat daftar hal-hal yang harus dilakukan esok harinya.
10. Bila tidak dapat tidur, jangan bertahan di tempat tidur.
11. Yang pasti berdo'a kepada Tuhan YME guys,.. :D